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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店

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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ

プライベート
投稿日:2016/5/30
快眠
快眠_20160530_1
寝ても寝ても疲れてる、なんてことよくありますよね。
寝方次第で疲労回復できたりできなかったりするようです。
例えばうつぶせ寝。これはリンパがスムーズに流れなくなりむくみやすくなってしまうのでNGです。
健康的な寝方と言われているのが仰向け寝。手足を広げ目を閉じて15分深呼吸するだけで数時間眠った時と同じ効果があるとも言われています。
右向きだと腸の働きの助け、左向きだと心臓の働きを助けてくれますが、片側ばかりに負担をかけると顔の歪みやほうれい線を濃くするなどのデメリットもあるので注意が必要です。
日々快眠できるように色々工夫してみてくださいね^ ^
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