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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店

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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ

プライベート
投稿日:2016/8/27
睡眠不足
睡眠不足_20160827_1
夏の疲れが溜まりそろそろ体もぐったりしている方も多いのではないでしょうか?
だから早く眠りたいのになかなか眠れない時ありますよね。
それは脳が興奮してしまっていることが原因かもしれません。
脳や体リラックスしている状態にシフトさせて眠りに導く方法をご紹介していきます。
1・月明かり程度に照明を落とす(真っ暗にしないのがコツ)
2・控えめなボリュームで穏やかなBGMを流す。
3・瞑想をする
4・ゆっくりストレッチをする
などなど様々な方法があります(⌒▽⌒)
自分に合う方法を取り入れて、心や体の疲れをリセットし、皆さん元気な朝を迎えられますように^ ^
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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ(睡眠不足)/ホットペッパービューティー

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