エルカイロプラクティックムサシコスギ
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投稿日：2026/2/8
- 歩くと痛いアキレス腱の悩み 「アキレス腱炎」とは？
「朝起きて最初の一歩が痛い」「運動後、かかとの上がズキズキする」「つま先立ちをすると違和感がある」
もしこのような症状があるなら、それは「アキレス腱炎（えん）」かもしれません。
アキレス腱炎は、放置すると治りにくくなるだけでなく、最悪の場合「断裂」を招く恐れもある注意が必要な不調です。
今回は、整体師の視点からアキレス腱炎の原因と、解決のヒントをお伝えします。
〇なぜアキレス腱が痛くなるのか？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）とかかとの骨をつなぐ、体の中で最も太くて強い腱です。歩く、走る、ジャンプするといった動作でバネのような役割を果たしています。
主な原因は、「オーバーユース（使いすぎ）」です。
・急に激しい運動を始めた
・立ち仕事で長時間足を酷使している
・靴のクッション性が合っていない
しかし、同じように動いていても「痛くなる人」と「痛くならない人」がいます。その差はどこにあるのでしょうか？
〇「ふくらはぎ」以外に隠れた真犯人
多くの場合、アキレス腱そのものにアイシングをしたり、ふくらはぎを揉んだりしても、痛みは一時的にしか和らぎません。整体の視点で見ると、アキレス腱に負担をかけている「真犯人」が別の場所に隠れています。
・足首・足裏の柔軟性低下
足のアーチ（土踏まず）がつぶれていると、歩くたびにアキレス腱がねじれるように引っ張られ、炎症が起きやすくなります。
・股関節の硬さ
股関節がうまく使えないと、歩行時の推進力をすべて「足首だけ」で補おうとします。その結果、アキレス腱が過剰労働を強いられるのです。
・骨盤の歪み
重心が左右どちらかに偏っていると、片方のアキレス腱にだけ過度なストレスがかかり続けます。
「そのうち治るだろう」と痛みを我慢して歩き続けると、痛みをかばうために膝や腰まで痛めてしまう二次被害がよく起こります。
痛みのサインは、体が「休んで！」「整えて！」と叫んでいる証拠です。
違和感を感じたら、早めにメンテナンスを始めましょう。
【エルカイロプラクティック武蔵小杉】
川崎市中原区小杉町1-518-4 サンヴィラージュ1F 入口右側に店舗
東急東横線新丸子駅徒歩5分、武蔵小杉駅徒歩8分（JR南武線徒歩7分）
提携駐車場、新丸子第6（https://times-info.net/P14-kanagawa/C133/park-detail-BUK0032440/）
お問い合わせ、https://aile-chiro.com/
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投稿者
エル 武蔵小杉
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