エルカイロプラクティックムサシコスギ
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投稿日：2026/4/5
- 手のしびれや肩こり、その原因は「胸郭出口症候群」？
「腕を上げると手がしびれる」「肩こりがひどくなると握力がなくなる気がする」といった症状にお悩みではありませんか？その不調、実は「胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）」という状態かもしれません。
〇胸郭出口症候群とは？
首から腕に向かう「神経（腕神経叢）」や「血管」が、鎖骨周辺の狭い隙間（胸郭出口）で圧迫されたり、引っ張られたりすることで起こる症状の総称です。
具体的には、以下の3つのポイントで圧迫が起きやすいことが医学的に知られています。
1.斜角筋（しゃかくきん）の間：首の筋肉の隙間
2.肋鎖（ろくさ）間隙：肋骨と鎖骨の間
3.小胸筋（しょうきょうきん）の深部：胸の筋肉の下
〇なぜ症状が起きるのか？
なぜ特定の人がこの症状に悩まされるのか、その主な要因は「姿勢の変化」にあると考えられます。
なで肩の人や、猫背（巻き肩）の人は発症リスクが高いと考えられています。骨格の配置が崩れると、上述した「3つの隙間」が物理的に狭くなるためです。例えば、猫背になると鎖骨と肋骨の距離が縮まり、間を通る神経をサンドイッチのように圧迫しやすくなります。
〇主な症状のチェックリスト
・腕を上げ続けると、手がしびれたり冷たくなったりする
・吊り革を掴む動作がつらい
・握力が弱まり、細かい作業がしにくい
・肩から腕にかけて、重だるい痛みがある
〇自分で行える対策
まずは、圧迫を強めてしまう「重い荷物を肩にかける動作」や「長時間のデスクワークでの猫背」を避けることが重要です。また、胸の筋肉を伸ばすストレッチや、肩甲骨周りの運動で「隙間を広げる習慣」をつけることが、エビデンスに基づいた有効なセルフケアとなります。
つらい症状が続く場合は、神経や血管への負担を軽減するための適切なアプローチが必要です。お一人で悩まず、ぜひ当院へご相談ください。
【エルカイロプラクティック武蔵小杉】
川崎市中原区小杉町1-518-4 サンヴィラージュ1F 入口右側に店舗
東急東横線新丸子駅徒歩5分、武蔵小杉駅徒歩8分（JR南武線徒歩7分）
提携駐車場、新丸子第6（https://times-info.net/P14-kanagawa/C133/park-detail-BUK0032440/）
お問い合わせ、https://aile-chiro.com/
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投稿者
エル 武蔵小杉
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