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ブライトサロン(Bright Salon)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/11/30
12月はむくみやすい?忘年会太りを防ぐコツ

気温がぐっと下がる12月は、実は一年の中でも特にむくみやすい時期。
さらに忘年会やイベントも増えて、食べる量・飲む量が自然と多くなることで、体が重く感じる方が増えてきます。

■ なぜ冬はむくみやすいの?

・冷えで血流が低下する
・水分代謝が落ちる
・座っている時間が長くなる
・塩分の多い食事やお酒が続きやすい

この“冷え × 食生活の乱れ”が重なることで、むくみやすく太りやすい状態に…。

■ 忘年会太りを防ぐコツ

1、前後の食事で調整する
揚げ物・炭水化物・塩分を減らして、胃腸を休める “メリハリ” が大切。

2、温かい飲み物を増やす
冷たい飲み物は体温をさらに下げてしまうため、ホットを意識。

3、お風呂でしっかり温める
40℃前後の湯船で血流アップ。むくみ対策に◎

4、ハイパーナイフやリンパマッサージで巡りを促す
硬くなった筋肉がゆるむことで、余分な水分・老廃物が排出されやすくなり、
イベント続きの時期でも「太りにくいコンディション」に整えることができます。

■ この時期は“早めのケア”がおすすめ

むくみはそのままにしておくと脂肪と結びつき、セルライトの原因にも…。
冬こそ、体を温めて代謝を落とさないケアがとても大切です。

忙しい時期だからこそ、短時間のケアでもしっかりリセットできますので、
「少し重い」「むくみが抜けない」と感じたら、お早めにご相談くださいね

12月はむくみやすい?忘年会太りを防ぐコツ_20251130_1
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エステティシャン
岡田 奈美江オカダ ナミエ
投稿者
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ブライトサロン(Bright Salon)のブログ(12月はむくみやすい?忘年会太りを防ぐコツ)/ホットペッパービューティー

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