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ブライトサロン(Bright Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 生理前に変わるカラダのサインに気がついたら
生理前になると、なんとなく体が重い・むくみやすい・イライラしやすい…
そんな変化を感じたことはありませんか？
それはホルモンバランスの変化によって、体に「いつもと違うサイン」が現れているからです。
よくある生理前のカラダの変化として
*むくみやすくなる
*お腹まわりが張る
*肌荒れ・ニキビが出やすい
*肩こり、頭が重い
*眠りが浅くなる
*食欲が乱れやすい
こうした症状は、自律神経のバランスが乱れ、巡りが滞っているサインでもあります。
本当はこの時期こそ、体を無理に動かすよりも
「温める」「ゆるめる」「流す」というケアが大切。
冷えた体をじんわり温め、緊張した筋肉をほぐし、
滞りがちなリンパの流れを整えてあげることで、
生理前特有の重だるさが楽になる方も多いです。
「いつものことだから…」と我慢してしまいがちな不調こそ、
体からの大切なメッセージ。
頑張りすぎず、少しだけ自分の体をいたわる時間を持ってみてください。
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