オオカワカイロプラクティックセンター イケガミセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター いけがみ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 顔のたるみ改善のセルフケア
- 顔のたるみは気になりますよね。
昔と変わっていないと言われても、自分の中では納得できずにモヤモヤしたり・・・
エステに行ってもしばらくすると戻ってしまう・・・
なのでご自宅で続ければそんな心配は無用です。１ポイントを20秒ずつ軽くマッサージしてあげることで筋肉が緩み、しわやたるみの改善につながりますので、是非チャレンジしてみてください！・ マッサージ
・ 血流やリンパの流れを促進し、むくみを改善する。
・ こめかみや耳周り、首筋、鎖骨を優しくほぐす。
・ スキンケア時にオイルクリームを使用し、摩擦を避ける。
・ 表情筋トレーニング
・ 衰えた表情筋を鍛え、皮膚や脂肪を支える力を向上させる。
・割り箸をくわえて口角を上げるエクササイズ。
・口周りの筋肉を動かす。
・ 生活習慣の改善
・紫外線対策として日焼け止めや日傘を使用。
・保湿ケアを徹底し、バランスの取れた食事を心がける。
・背中の筋肉を鍛え、姿勢を意識する。
それ以外では美容医療になっていきますので、ご興味のある方は調べてみてください。
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