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サロンド アートボックス あざみ野店

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サロンド アートボックスのブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/5
エネルギー不足はビタミンB群がカギだった
こんにちは
「最近なんだか疲れやすい」「寝ても回復しない」そんなお悩みはありませんか?
もしかするとそれは ビタミンB群不足 × ミトコンドリアの元気低下 が原因かもしれません


ビタミンB群って何者?

ビタミンB群は「ひとつの栄養素」ではなく
B1 ◯ B2 ◯ B6 ◯ B12 ◯ ナイアシン ◯ 葉酸 ◯ パントテン酸 ◯ ビオチンなどの総称です

それぞれが異なる働きを持ちながら
体のエネルギー代謝をチームプレイで支えています
いわば「代謝のエンジンオイル」 これが不足すると体はうまく動きません。

ミトコンドリアとエネルギーの秘密

私たちの体の細胞には「発電所」と呼ばれる ミトコンドリア があります
ここで作られるエネルギー(ATP)が 筋肉の動き ◯ 脳の集中力 ◯ ホルモン分泌などを支えているのです

そしてこのエネルギー産生に欠かせないのが ビタミンB群
◯ B1は糖質の分解
◯ B2は脂肪の代謝
◯ B6はアミノ酸の利用
まさに「ミトコンドリアの燃料スタッフ」として働いています


ビタミンB群が不足するとどうなる?

◯ 疲れやすい 朝からエンジンがかからない
◯ 肌荒れや口内炎が出やすい
◯ ストレスに弱くなる
◯ ダイエットしても燃えにくい

つまり エネルギーの土台から崩れてしまうのです

どうやって摂ればいい?

◯ B1:玄米 豚肉 大豆
◯ B2:卵 レバー 納豆
◯ B6:まぐろ かつお にんにく
◯ 葉酸:緑黄色野菜 枝豆

さらに プロラボ製品では テラヴィータ がビタミンB群を中心にクエン酸や植物成分も配合
ストレス代謝やエネルギー生成をしっかりサポートしてくれます


ビタミンB群はただの栄養素ではなく
「ミトコンドリアを元気にする発電チーム」

疲れやすい 元気が出ない 代謝が落ちてきた
そんなときはぜひ「ビタミンB群 × ミトコンドリア」を意識して
食事やサプリで整えてみてください

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投稿者
サロンド アートボックス 佐東

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サロンド アートボックスのブログ(エネルギー不足はビタミンB群がカギだった)/ホットペッパービューティー

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