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サロンド アートボックスのブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/8
- エステティシャンの焼肉術
- 4月に入り
歓迎会などのお食事、飲み会の機会も増えてくる時期ではないてましょうか!
約肉か~
ダイエット中なんだけどな~、、、
そんなとき、ありますよね。
実は焼肉は、怖いくないのです!
今日はエステティシャン目線で、キレイをキープする焼肉術!
をお伝えします♪
其の1 【最初は野菜&スープから】
やはりベジファーストは鉄則!
いきなりお肉ではなく、サラダやわかめスープから食べましょう。
血糖値の急上昇を防ぎ、
脂肪を溜め込みにくくなります。
またビールでカンパーイ!のあとは、先にスープで内臓を温めると冷えた状態比べ栄養の吸収率は30%ほど違うといわれています。
☆特におすすめ
・チョレギサラダ
・キムチで腸活◎
其の2【タン・赤身肉、レバーを選ぶ】
脂質の多いカルビばかりだと、どうしてもカロリー過多になりやすいです。
・タン
・ハラミ
・ロース(脂少なめ)
まずはこのあたりを中心に選びましょう!
其の3【タレより塩・レモン】
意外と盲点なのがタレの糖分です。
塩・レモン・わさびで食べるだけでかなり変わります!
其の4【ごはんは最後に少しだけ】
最初に白米を食べると血糖値が上がりやすく、
脂肪を溜め込みやすくなります。
最後の方に美味しい少量のカルビ少ライスを楽しむといいですね♪
麺類は小麦が身体を冷やしやすかったり、
消化の負担が大きく腸内環境の悪化につながりやすいのでシメはお米がおススメです!
其の5【よく噛むが最強の美容法】
こちらも鉄則
実はこれが一番大事かも。
よく噛むことで
・食べ過ぎ防止
・消化促進
・満足感UP
いいことだらけです!
ちょっとした意識で、
外食も罪悪感なく美容の時間に変えられます♪
最後に!
焼肉でむくんだ身体には是非リンパマッサージでのアフターケアを(*^^*)
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