ズツウ ガンセイヒロウ コツバンキョウセイ セイガン タチカワカイロプラクティック
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都立川市柴崎町３-３-５ ベルフェア―立川７階
- 立川駅南口より徒歩1分
立川カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 春は出歩く季節【より良いウォーキングのコツ】
- 暖かい日差しに誘われて、
外を歩くのが楽しい季節になりました。
ひと昔前は「健康のために1万歩あるこう」
なんて言われましたが
最近は「歩数の問題ではない」
といわれるようになっています。
まー１万歩ってざっくりいって
１時間半は歩きますからね。
そんなには毎日歩けないですよ。
実は最近の知見では
歩数以上に大切なのが
『 歩行速度 』といわれています。
今日は、春の散歩を
【体と脳のアンチエイジング】
に変える秘訣をお話しします。◎「速く歩く」だけで、脳はスイッチが入る
最近の研究では、歩行速度が速い人ほど
脳の認知機能が高く保たれることが
分かっています。
ただ漫然と歩くのではなく
少しだけ速度を上げることで
脳の「前頭葉」や「海馬（記憶を司る場所）」
への血流が劇的にアップするのです。
速く歩こうとすると
体は無意識にバランスを取ろうとして
脊髄から脳へ大量の神経信号を送ります。
つまり
【速く歩く＝脳を激しくフル回転させている】
状態なのです。
◎「歩行速度」を上げるためのメカニズム
速く歩くといっても
無理に大股にしてはいけません。
ポイントは「後ろ足の蹴り出し」と
「腕の振り」です。
☆足裏のバネを使う：
足指の付け根で地面をしっかり後ろに押すと
股関節周りの筋肉が活性化し
自然と推進力が生まれます。
☆肘を後ろに引く：
腕を前に振るのではなく
後ろに引く意識を持つと
連動して胸椎が回旋します。
これにより脊柱全体の柔軟性が引き出され
効率よく加速できるのです。
◎春の「10％スピードアップ」のススメ
いつものペースより
【あと10％だけ】
速く歩くことを意識してみてください。
「隣の人と会話はできるけれど
少し息が弾むかな？」という程度がベストです。
もし歩いている時に
「左右で蹴り出しやすさが違う」
「特定の場所が痛む」
と感じたら、
それはお体の『センサーのズレ』の
サインかもしれません。
そんな時は、我慢せずにいつでも
当院のご利用を検討してくださいね。
足元から伝わるリズミカルな刺激は
セロトニン（幸せホルモン）の分泌も
促してくれます。
新生活の緊張で少しお疲れ気味の脳を
春風を感じながら
リフレッシュさせてあげましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【オーダーメイド】◇体の歪み◇肩こり◇腰痛◇骨盤矯正◇【¥6600】
|
投稿者
金子 峰雪
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/3/8
-
●2026/2/20
-
●2026/2/17
-
●2026/2/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（5）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（2）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（2）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（2）
- 2016年10月分（6）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（2）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（4）
- 2015年11月分（1）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（3）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（3）
- 2015年6月分（3）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（2）
- 2015年3月分（1）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（2）
- 2014年12月分（3）
- 2014年11月分（2）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（4）
- 2014年8月分（3）
- 2014年7月分（3）
- 2014年6月分（2）
- 2014年5月分（5）
- 2014年4月分（3）
- 2014年3月分（6）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（4）
もっと見る
立川カイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【どれにするか迷ったらこれ！】体の歪み徹底分析＆全身オーダーメイド￥6600
|
|
新 規 |
¥7,400 【デジタルバーンアウト専門】◎脳疲労◎集中リセットコース
|
|
新 規 |
¥6,600 【オーダーメイド】◇体の歪み◇肩こり◇腰痛◇骨盤矯正◇【¥6600】
|
|
新 規 |
¥7,400 【オーダーメイド】◇眼精疲労◆頭痛改善◇骨盤全身調整◆カイロ⇒¥7400
|
|
全 員 |
¥4,800 【平日・12-16時限定】◎肩こりケア◎クイックカイロコース【４月末まで！】
|
|
全 員 |
¥4,800 【平日・12-16時限定】◎腰痛ケア◎クイックカイロコース【４月末まで！】
|
