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表参道 美容矯正専門サロン アカデミア

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美容矯正専門サロン アカデミア(ACADEMIA)のブログ

ビューティーのブログ一覧

223件のブログがあります

1/23ページ 次へ

  • 悪玉菌を増やしてしまうのは?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    ペニー
    こんにちはアカデミアのペニーです。健康と美容には腸内細菌を整えるのが大切です。そこで善玉菌を増やすには善玉菌のエサになるオリゴ糖と食物繊維をしっかりと取ること。では悪玉菌…続きを見る
  • 食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    ペニー
    こんにちはアカデミアのペニーです。私たちの健康と美容に欠かせない栄養素が食物繊維です。厚生労働省では1日野菜を350g摂取しましょうと推奨しています。また、キノコと海藻類は食…続きを見る
  • 腸内細菌
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    ペニー
    皆さまこんにちは!健康には腸内細菌が重要です。そこで大切なのが善玉菌なのエサになるオリゴ糖です。私は蒸し大豆を常備食として毎日サラダに乗せて食べてます!ちなみに同じ大豆で…続きを見る
  • 寒さ対策
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    ペニー
    皆様こんにちは!寒い冬を元気に過ごすために大切なのは3首1腹です。3首とは首・手首・足首。1腹とはお腹です。冬は首にマフラー、手袋、足首まで隠れるロングソックス、そして腹巻。…続きを見る
  • 美姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    ペニー
    こんにちは!姿勢をよくするために1番意識してもらいたいところは腹筋です。腹圧を高めて体の軸ができると姿勢がよくなります。立ち姿勢、座り姿勢、歩き姿勢。全てにおいて腹筋を意…続きを見る
  • 春挙式にむけて
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    中野みつき (ミッキー)
    こんにちはミッキーです!いつもご来院ありがとうございます。秋の挙式の予定の方が続々と卒花されて、少し予約があいてきております。春挙式の方は2-3ヶ月前からご来院いただけると…続きを見る
  • 天使の羽
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/3
    投稿者:
    ペニー
    こんにちは!天使の羽を出すには肩甲骨剥がしも大切ですが、それよりも先に体幹の背骨を伸ばすことが最重要です。背骨を整えてから肩甲骨を剥がすから効果が大です!【アカデミア美容…続きを見る
  • 足痩せ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    ペニー
    こんにちは!足痩せでほぐさないといけない筋肉No.2はふくらはぎです。ふくらはぎの、いわゆる下腿三頭筋は意外にも筋体積では大腿四頭筋の次に大きい筋肉となります。そのため毎日お…続きを見る
  • 脊柱起立筋
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/13
    投稿者:
    ペニー
    こんにちは!現代人が1番酷使してしまう筋肉が脊柱起立筋です。今日もしっかり背中をほぐしていきましょう!【アカデミア美容整体 表参道院】*電話:03-6712-6319*住東京都港区北…続きを見る
  • 美姿勢で基礎代謝アップ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/14
    投稿者:
    ペニー
    こんにちは!代謝には基礎代謝と運動代謝があります。この2つでは圧倒的に基礎代謝の方が代謝量が大きいです。その為、基礎代謝を少しでも高めるために美姿勢を身につけましょう!い…続きを見る
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