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ビューティー
投稿日:2026/4/4
- 紫外線対策は「SPFよりPA」が大事?
- こんにちは♪
本日はこれからの季節にとても大切な 紫外線のお話です。
実は紫外線には
「UV-A」と「UV-B」の2種類があるのをご存知ですか?
まず UV-B は、肌の浅い部分にダメージを与える紫外線です。
日焼けした時にヒリヒリ赤くなったり、シミや赤みの原因になるのがこのUV-B。
一方で、実はもっと怖いのが UV-A です。
UV-Aは肌の奥にある 真皮まで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊します。
その結果、シワやたるみの原因になってしまいます。
さらにUV-Aの怖いところは
窓ガラスを通過すること。
つまり
・家の中にいる時
・車の運転中
・オフィスにいる時
でも紫外線を浴びているんです。
「今日は外に出ないから大丈夫」は
実は大丈夫ではないんですね。
しかもUV-Aは、UV-Bのようにヒリヒリしたり赤くならないので
浴びている実感がありません。
ですが、肌の奥ではダメージが蓄積していて
10年後のシワやたるみの原因になるとも言われています。
では、日焼け止めはどう選べばいいのでしょうか?
日焼け止めには
SPF と PA という表示があります。
● SPF
UV-B(シミ・赤み)を防ぐ指標
● PA
UV-A(シワ・たるみ)を防ぐ強さの指標
実は多くの方が SPFの数字だけで日焼け止めを選びがちですが、
エイジングケアという意味では PAもとても大切です。
例えば
SPF50でもPA+しかない日焼け止めの場合、
シミは防げても シワやたるみ対策としては弱い可能性があります。
おすすめは
・ SPF30~50
・ PA+++以上
通勤や普段のお出かけ程度なら
SPF30 / PA+++でも十分です。
そしてもう一つ大切なのが 塗る量。
日焼け止めは
500円玉大くらいをしっかり塗ることが大切です。
量が少ないと
SPF50でも実際の効果は SPF10程度まで下がるとも言われています。
これからの季節は紫外線がどんどん強くなります
日焼け止めを選ぶ時は
ぜひ SPFとPAの両方をチェックしてみてくださいね♪
美肌を守るために、毎日の紫外線対策をしっかりしていきましょう
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