カタコリトッカポキポキシナイセイタイ カイロクロガネアン ドニチシュクオッケー
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県川崎市中原区下沼部１７６０-４ ヴァンヴェール小杉１F
- JR横須賀線「武蔵小杉」駅新南口より6分、JR南武線「向河原」駅2分
カイロ鉄庵(クロガネアン)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 座っている時間が長いとお尻や股関節まわりが重だるい
- こんなことでお困りではありませんか？
長く座っていると、お尻のあたりが重だるくなったり、立ち上がるときに股関節まわりがかたく感じたりすることはありませんか。
デスクワークの方はもちろん、車の運転や細かい作業が続く方でも、同じ姿勢が長くなると骨盤まわりが動きにくくなりやすいものです。
お尻や股関節まわりがかたくなると、腰だけでなく太ももや背中まで負担が広がることがあります。
とくに忙しい日が続くと、身体を大きく動かす機会が減り、気づかないうちに下半身の動きが小さくなってしまいます。その結果、立ち上がりや歩き出しのぎこちなさにつながることもあります。
セルフケアのご紹介
おすすめは、椅子に座ったままできる股関節の小さな体操です。
片脚ずつゆっくり膝を持ち上げて下ろす、膝を軽く外へ開いて戻す、といった動きを無理のない範囲で行ってみてください。大きく動かす必要はありません。止まっていた関節をやさしく目覚めさせるような感覚で十分です。
また、座りっぱなしの時間が続くときは、1時間に一度でも立ち上がり、数歩歩いてみることも大切です。
その場で足踏みをするだけでも、骨盤まわりの緊張が和らぎやすくなります。お尻を強く伸ばすより、まずはこまめに動かすことを意識すると取り入れやすいと思います。
こんな時は整体院へ
お尻や股関節まわりの重だるさが続くときは、局所の問題だけでなく、骨盤の傾きや背中の緊張が影響していることがあります。
歩くと違和感が出る、腰も一緒につらい、左右差が気になるという場合は、身体全体のつながりをみることが大切です。
セルフケアをしても動きにくさが抜けないときは、お近くの整体院で、骨盤や股関節を含めた全身のバランスをみてもらうのもおすすめです。
#整体
#武蔵小杉
#中原区
#向河原
#新丸子
#首
#肩こり
#腰痛
#骨盤矯正
#姿勢改善
#眼精疲労
#むくみ
#カイロプラクティック
#カイロ
#マッサージ
#筋膜リリース
カイロ鉄庵は、日曜祝日営業してます♪（水曜定休です。）
*******************************
カイロ鉄庵（くろがねあん） 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL：http://iron-chiro.com
Mail to：sarireen@gmail.com
〒211-0011 神奈川県川崎市中原区下沼部１７６０－４
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（28）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（28）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（29）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（29）
- 2023年1月分（27）
- 2022年12月分（30）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（29）
- 2022年7月分（30）
- 2022年6月分（27）
- 2022年5月分（29）
- 2022年4月分（28）
- 2022年3月分（30）
- 2022年2月分（26）
- 2022年1月分（29）
- 2021年12月分（30）
- 2021年11月分（29）
- 2021年10月分（30）
- 2021年9月分（28）
- 2021年8月分（30）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（28）
- 2021年5月分（29）
- 2021年4月分（26）
- 2021年3月分（25）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（29）
- 2020年12月分（29）
- 2020年11月分（26）
- 2020年10月分（30）
- 2020年9月分（29）
- 2020年8月分（29）
- 2020年7月分（30）
- 2020年6月分（25）
- 2020年5月分（28）
- 2020年4月分（29）
- 2020年3月分（20）
- 2020年2月分（19）
- 2020年1月分（23）
- 2019年12月分（29）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（24）
- 2019年8月分（23）
- 2019年7月分（30）
- 2019年6月分（28）
- 2019年5月分（31）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（31）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（32）
- 2018年12月分（30）
- 2018年11月分（29）
- 2018年10月分（32）
- 2018年9月分（29）
- 2018年8月分（26）
- 2018年7月分（30）
- 2018年6月分（28）
- 2018年5月分（28）
- 2018年4月分（30）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（13）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（2）
もっと見る
カイロ鉄庵(クロガネアン)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり特化】ボキボキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【眼精疲労・頭痛特化】ポキポキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【全身】ボキボキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【自律神経特化】ポキポキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【美姿勢特化】ボキボキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛特化】ボキボキしない整体60分4980円 ベテラン院長が施術♪
|
