ラココ 赤羽店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 冬、旬の魚の美容効果
- 皆さんこんにちは♪
ラココ赤羽店でございます♪
最近寒くなって来ましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今日は、冬旬の美容効果のある食べ物をご紹介します♪
◯ブリ
栄養: DHA, EPA, ビタミンB2, タンパク質, ビタミンA/D/E。
効果: 血流改善、新陳代謝促進（脂肪燃焼）、皮膚・粘膜の健康維持、肌のハリ・ツヤUP。
◯サバ
栄養: DHA, EPA豊富。
効果: 血流促進で老廃物排出、新陳代謝UP、くすみ・クマ改善、ニキビ（炎症）抑制効果。
◯マダラ
栄養: 高タンパク低カロリー、ナイアシン、ビタミンA/E/B2/D。
効果: 肌の新陳代謝向上、血行促進（クマ・くすみ改善）、高タンパクでコラーゲン生成サポート
◯カレイ
栄養: コラーゲン（えんがわ）、ビタミンB2、ビタミンD、タウリン。
効果: 肌のハリ・弾力維持、脂質代謝サポート、骨を丈夫に、煮汁ごと食べると水溶性栄養素も摂取。
皆さん栄養も摂りつつ、美容効果も意識して楽しい冬を過ごしましょう♪
#ラココ#冬旬の食べ物#ラココ赤羽店
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