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横浜自然堂 美骨サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2022/4/16
- 5大栄養素「ミネラル」について☆彡
- みなさんこんにちは！
とってもお久しぶりのブログ投稿になってしまいました(>_<)！
まだまだ寒暖差が激しいですが、だいぶ暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね♪
今日は、ダイエットや健康などにも大きく関わってくる「ミネラル」についてお話をしていきます♪
ミネラルとは、体に必要な5大栄養素のひとつです！
人の体に必要なことが解明されている必須ミネラルはナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リンなどを含めて16種類もあります！
たとえば、ナトリウムは塩分に含まれるミネラル。体のバランスを一定に保つために欠かせません！
カリウムも同じく、体のコンディション維持に関わっています。
マグネシウムは、骨や歯の原材料となり、エネルギー産生をサポート。
カルシウムは、ストレスやイライラ緩和をサポートしてくれます。
鉄は、貧血の予防や疲労回復に。
亜鉛は、味覚を正常に保ち、皮膚や粘膜、髪の健康をサポートしてくれます！
不足してしまうと美容や健康に大きな影響をもたらすことも…。
しかし、ミネラルは摂りすぎてしまっても、バランスが偏ってしまい、体調不良の原因となってしまいますので注意しましょう！
適量でバランスよく、ミネラルを取り入れるように心がけてみてください♪
横浜自然堂では、大人気マシン「キャビテーション」を使用するボディーのお客様が増えてきました！！
夏に向けて、栄養をしっかり摂り、健康的な美ボディーを目指していきましょう♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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