ネモトセイタイアンドストレッチスタジオ
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ねもと整体アンドストレッチスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 50代 夜眠れない 女性 運動指導
- 半年ほど前、夜2時間ほどしか眠れずにお悩みだった女性が、私のブログ記事をご覧になりご来院されました。近隣の心療内科はどこも予約が取れない状況が続いており、当院にたどり着いてくださったとのことでした。
ヒアリングを通じて生活習慣の問題点を整理し、日中の運動習慣の導入と食事内容の見直しをご提案。1週間後には「運動を始めて初めて6時間眠れた」と喜んでいただけました。
その後はパーソナルトレーニングにご通院いただき、ストレッチと筋力トレーニングをマンツーマンで指導。6ヶ月後には、睡眠不足のお悩みは解消されました。
日中の適度な運動は副交感神経の感受性を高め、自然な眠りを促します。薬に頼らず、運動という根本的なアプローチで改善に至ったケースです。
当院の睡眠障害への対応について↓
https://nemoto-seitai.com/iintyoublog/seitaicolumn/multiple-symptoms-seitaicolumn/sleep-care.html
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