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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- 人はなぜ夜に考えごとをしたくなるのか
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS 海田店です！
夜になると、ふといろんなことを考えてしまう…
そんな経験、ありませんか？
昼間は忙しく動いていて気づかなかった想いや心配ごとが、夜になると顔を出す。
実はこれ、『心の自然な反応』なんです。
昼間の私たちは「交感神経」が優位な状態。
これは“戦う・頑張るモード”で、脳も体もフル稼働しています。
でも夜になると「副交感神経」が優位になり、体も心もリラックスへと切り替わります。
静かで落ち着いた時間になると、ようやく“考える余裕”が生まれるんですね。
また、夜はメラトニンという眠りのホルモンが分泌され始める時間帯。
脳が少しずつリセットの準備を始めることで、
日中に処理しきれなかった感情や出来事が、静かに浮かび上がってくるんです。
だからこそ、夜に「いろいろ考えちゃう」のは自然なことなんです。
でも、そこに『不安や焦り』が混じると、心がざわついて眠れなくなってしまうことも。
そんな時は、香りを感じたり、あたたかい飲みものを口にしたりして、
五感をやさしく「今」に戻してあげるのがおすすめです。
自分を安心させることで、考えごとは少しずつ静かになっていきます。
夜は、心が自分と向き合う時間。
『考える夜』を悪者にせず、
「今日もよく頑張ったね」と、心の声を聞くチャンスにしてみてくださいね。
やさしい夜の時間が、明日の穏やかな朝につながっていきます☆
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