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西明石ほぐし処 深呼吸のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/20
- 今日は大寒
- こんにちは、深呼吸です。
今日1月20日は二重四節気の【大寒】（だいかん）です。
一日のうちで最も寒さが厳しくなる季節の到来です。
大寒の時期に作られるものは、寒さのおかげで特別な風味や品質を持つとされます。
例えば、大寒に仕込む味噌や酒は「寒仕込み」と呼ばれ、その独特な深い味わいが愛されています。
また、大寒の日には寒中水泳や寒稽古といった行事も各地で開催されます。
皆さんも、この大寒をきっかけに自然とのつながりを感じる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
正月行事を締めくくる【二十日正月】
この日は、年始からの忙しさを終え、お正月に用意した食材を食べ尽くす日です。
特に、関西地方では「小豆粥」を食べる風習があり、一年の無病息災を祈ると言われています
忙しい現代生活の中で、こうした風習を取り入れることで、心のリセットを図るのも良いですね。
【血栓予防の日】
日本血栓予防会が制定した「血栓予防の日」。
２０日を「２（ツ）０（マル）（詰まる）と読む語呂合わせに由来するもの。
冬は寒さによる血管収縮が起きやすく、血栓のリスクが高まるため
この日に注意喚起がされています。
また血栓は深夜から早朝にかけて出来やすいため、「ナットウキナーゼ」を摂取する時間帯は
夕食後や寝る前が良いそうです。
寒い日には適度に体を動かし、水分補給を欠かさないことが重要です。
この記念日をきっかけに、ウォーキングやストレッチを習慣化してみるのも良いですね。
体温が１度上がれば、免疫力や代謝が上がると言われています。
寒いこの季節、身体を温めることを心がけましょう(^^♪
タイマッサージではストレッチをいれながらお身体をほぐしていきます
寒さでギューっと縮まっているお身体をぜひ伸ばしにいらしてくださいね♪
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