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西明石ほぐし処 深呼吸のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/23
- 今日は花粉対策の日
- こんにちは、深呼吸です。
今日1月２３日は
【電子メールの日】【アーモンドの日】【花粉対策の日】です。
【電子メールの日】
1（いい）2（ふみ）3（み）」という語呂合わせが由来で、日本電子メール協議会が制定しました。
【アーモンドの日】
一般的に日本成人女性のアーモンド摂取目安量はアーモンド1日23粒
とされていることから、カリフォルニア・アーモンド協会が
「1日23粒」を1月23日と見立てて記念日に制定しております。
アーモンドには
ビタミンEが他の食品よりも多く含まれているため、
抗酸化作用、老化予防、AGEsの排出等に
役立つとされております。
また不溶性食物繊維を豊富に含んでいることから
腸の働きを活発にして、整腸を促してくれる作用も期待できる
ためダイエット食品としても多く使用されております。
【花粉対策の日】
春の花粉対策は1月、2月、3月から取り組み始めることが大事
とされていることから、花粉問題に取り組んでいる花粉問題対策事業者協議会が
「123」と並ぶ数字を1月23日に見立てて記念日を制定しております。
花粉症などのアレルギー症状は、自律神経や免疫力のバランスを整えることが大切です。
ストレスや過労などに繋がる不規則な生活習慣は、身体の自律神経が乱れてしまったり
栄養バランスの偏りがある食事を続けていると、免疫力を低下させてしまい
アレルギーを起こしやすい体質になってしまう恐れもあります。
規則正しい生活習慣ができているのか、バランスの摂れた食事が摂れているかなど
見直しも良いですね
良質な睡眠を摂る、ストレスを発散させる、適度な運動を行う、リラックスできる時間をつくる
良く笑う など
バランスの摂れた食事に加えて、上記のような生活習慣を心がけることでも
免疫力を高めることができます。
免疫力が高いと花粉症予防以外にも、風邪やウイルス性の感染症などに発症するリスクが
大幅に軽減されます。
何事も、日ごろからの食事や生活リズムがとてもということですね^^
リラックスする事も大事です。
お疲れの際は是非深呼吸にゆったり時間をお過ごしにいらしてくださいませ～♪
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