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西明石ほぐし処 深呼吸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 春に増える なんとなく不調の正体とは？
- こんにちは、深呼吸南です☆
段々と日も長くなり春を感じる季節になってきましたね♪
始まりの季節でわくわくな半面
春になるとこんなお悩みありませんか？
・なんだか疲れが抜けない
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・肩や首が重だるい
・むくみやすい
実はこれ、自律神経の乱れが関係していることが多いんです。
《なぜ春は不調が出やすいの？》
春は
・気温差が大きい
・環境の変化が多い
・花粉や黄砂の影
・新年度のストレス
仕事・家事・人間関係など
無意識に頑張りすぎてしまう人がほとんどではないでしょうか？
知らないうちに体はずっと緊張モードになっています。
《自律神経が乱れるとどうなる？》
交感神経（頑張るモード）が優位になり続けると
・筋肉が固まる
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・疲れが抜けない
という状態に。
「寝ても回復しない」は要注意です。
《リラクゼーションが春におすすめな理由》
ゆったりとした施術は
・呼吸が深くなる
・ 血流が整う
・副交感神経が優位になる
“がんばる体”を“ゆるめる体”へ切り替える時間。
春は特に
定期的なリセットが大切です☆
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