ヨシマリノカイロケア
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よしまりのカイロケアのブログ
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投稿日:2025/8/30
- 暑い日の不眠に♪
- 暑い日は、不眠になりやすいです。
汗が出て、水分不足(陰虚)となると、体の熱を冷ませず「肝」の氣が高ぶり、興奮状態となり、寝つきが悪くなります。
また、血液も水分でできているので、血液の不足(血虚)にもなり、血虚の場合は、眠りが浅く、よく目が覚めてしまいます。
夏から初秋の暑い日は、この2つが同時におこり、寝苦しくなりやすいです。
ご養生と致しましては・・・
日中から、陰(水分)を補う、卵、牛乳、チーズ、ホタテ貝、小松菜などや、血(血液)を補う、人参、ほうれん草、ぶどう、特に肝血を補い、高ぶりをおさめるライチ、豚レバーなどをとっておかれると、良くなっていただけます。
冷たいものや生ものは、「脾」(消化器)の運化作用(消化吸収して栄養を全身に運ぶ力)を弱め、かえって陰虚や血虚を悪化させてしまいますので、すべて温かく調理し、飲み物も、体温以上の物を、少しずつとっておかれることがおすすめです。
寝ているときは、消化吸収しないため、飲食は、寝る3時間前までがおすすめです。
寝つけなくなってしまったら、熱のたまった首の後ろを、冷たいもので冷やしたり、ツボを押しながら、首の髪の生え際ラインをほぐされると、熱が流れ、血行も促進され、眠りに入りやすいです。
j☆彡 おすすめツボ押し☆彡
亜門(あもん)…真ん中のぼんのくぼから指1本上の小さなくぼみ
風池(ふうち)…耳のすぐ後ろの骨の突起と亜門の丁度真ん中辺りの小さなくぼみ
j☆彡 おすすめメニュー☆彡
全身の巡りをととのえ、首肩周りとヘッドをケア♪疲れも不眠もすっきり解消♪
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