サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
2020年10月のブログ一覧
6件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/26
- 投稿者：
- 村井 直子
メリット1：足への負担が少ないゆっくり歩くときに足にかかる重さは体重の1.2倍。50キロの人の場合、1歩ごとに6キロの重さが足にかかります。走っているときはその3倍、ジャンプをす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/25
- 投稿者：
- 村井 直子
ウォーキングとランニングによって得られる効果は異なるのか、気になったことはありませんか？ランニングと比較した際の“ウォーキングのメリット”に着目しながら、その違いを見てい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/24
- 投稿者：
- 村井 直子
（1）脚下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります。ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/19
- 投稿者：
- 村井 直子
●食事終了のサインを習慣づける食事を食べ終えたのになにかが食べたくなり、そのままだらだらと食べ続けてしまうことが多い方は、食事終了のサインを習慣として取り入れてみましょう…続きを見る -
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