サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
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プライベート- 投稿日：
- 2020/11/4
- 投稿者：
- 村井 直子
身体はすべて栄養からできています。食べたものがあなたの体を作るので、栄養について軽視してはいけません。そして、ウォーキング効果を高めるためにも、食事はキーとなります。食事…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/11/4
- 投稿者：
- 村井 直子
効果が表れるには時間がかかる効果が現れるかどうかは、モチベーションを保つのに非常に大事なポイント。しかし、ウォーキングは運動強度が比較的低いため、効果がでてくるまでに少し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/26
- 投稿者：
- 村井 直子
メリット1：足への負担が少ないゆっくり歩くときに足にかかる重さは体重の1.2倍。50キロの人の場合、1歩ごとに6キロの重さが足にかかります。走っているときはその3倍、ジャンプをす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/25
- 投稿者：
- 村井 直子
ウォーキングとランニングによって得られる効果は異なるのか、気になったことはありませんか？ランニングと比較した際の“ウォーキングのメリット”に着目しながら、その違いを見てい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/24
- 投稿者：
- 村井 直子
（1）脚下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります。ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/10/19
- 投稿者：
- 村井 直子
●食事終了のサインを習慣づける食事を食べ終えたのになにかが食べたくなり、そのままだらだらと食べ続けてしまうことが多い方は、食事終了のサインを習慣として取り入れてみましょう…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/9/24
- 投稿者：
- 村井 直子
乾燥は肌のバリア機能が低下している状態のため、肌の炎症にもつながります。すると、赤み、カサつき、ヒリつきなどのトラブルが起こることに。また、乾燥は肌の老化を加速させるため…続きを見る
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