サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/10
- 投稿者：
- 村井 直子
紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3種類が存在します。波長が短い順にUV-C、UV-B、UV-Aであり、波長が短いほどエネルギーが強く身体への影響は大きくなります。 最も波長が短くエ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/7
- 投稿者：
- 村井 直子
（1）まずは、発酵食品の「キムチ」か、体を温め代謝を上げてくれる「スープ」、食物繊維豊富な「サラダ」からスタート。（2）お肉のトップバッターは、レモンをたっぷり絞った「牛タ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/5
- 投稿者：
- 村井 直子
ダイエット中のランチって、誘惑が多いですよね。そんな時に使えるのが、コンビニで売られている「低糖質」の商品。糖質を完全オフするのではなく、糖質による食後の血糖値の上昇を緩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/4
- 投稿者：
- 村井 直子
ダイエット中の最大のストレスは、食べたい物を我慢することです。食べることが好きな人ではれば抑えていた食欲が反動となり、リバウンド……なんてことに！そのため、ダイエット中で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/3
- 投稿者：
- 村井 直子
◎エビ、ささ身、赤身の魚、卵、オリーブオイル、ごま油、ほうれん草、えのき、大豆、ワカメ△空豆、いも類、ごぼう、れんこん×マーガリン（マーガリンは脂質ゼロでも飽和脂肪酸が高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/31
- 投稿者：
- 村井 直子
食事制限と併行して、健康的に痩せるためにはやはり「運動」も必要です。でも“運動＝スポーツ”と考えただけで、やる前から挫折してしまいそう……。では、“運動＝日常生活の動き”…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/28
- 投稿者：
- 村井 直子
体重が増えていく食事に原因が見当たらないという人は、もしかしたら「睡眠不足」が原因になっている場合も。睡眠不足はストレスを招き、それにより食事量が増えて運動量が減る。結果…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/5/25
- 投稿者：
- 村井 直子
ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない！ という場合は、もしかしたらその心がけて…続きを見る
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