カラダボ(Kaladabo.)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 生活習慣病予防に「一無、二少、三多」のすすめ
- ４月になり、進学、進級、就職、仕事環境の変化など
生活や仕事の環境が変わる方も多いかと思います。
春になり、体の中にたまっていた毒素も出てきやすい時期で
体調を崩しやすく、生活習慣を整えようと考える方も出てきます。
実際、生活習慣を整えるにはどうしたらいいか？
1991年に日本生活習慣病予防協会が、日常の生活習慣を見直すことで健康長寿を目指す兵庫として提唱した6つの健康習慣（禁煙、小食・少酒、多動・多休・多接）です。
一無（無煙・禁煙）たばこの吸いすぎに注意しましょう。
二少（小食）食べ過ぎ注意。腹八分目を心がける。腸を休ませてあげましょう。
（少酒）飲みすぎ注意。
三多（多動）適度な運動を毎日心がけましょう。テレビをみながらなどながら運動も
（多休）特に質のよい睡眠を。睡眠時間や環境を整えましょう。
（多接）実は人とのコミュニケーション不足が健康にも影響します。
実際に自分の体にどんなトラブルが起こっているのか？
生活習慣の何を改善すればよいのか？
調べたい方はぜひ「ボディリポート」をお試しください。
体の不調箇所や原因を探り、生活習慣の改善のアドバイスをします。
新年度のスタートダッシュに体を整えましょう！
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『姿勢が変われば人生が変わる』
からだのゆがみ、姿勢改善はカラダボに♪
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