美肌工房ルノン(Lunon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/10
- 梅雨入りしまし～(^^;)
- こんにちは(*^-^*)
美肌工房Lunonです☆
昨日梅雨入りしましたね(>_<)
ジメジメ(ToT）
なんだか気持ちまでどんよりしてしまいます(*_*)
梅雨時期は、低気圧による自律神経の乱れや気温の寒暖差
湿度の高さによって『だるさ、むくみ、頭痛、めまい、肩こり、胃腸の不調、食欲不振』など
体調不慮をおこしやすくなります。
そこで！！
【梅雨時期の体調改善方法は！】
1、生活習慣の見直し
〇睡眠、食事、運動のリズムを整えることで自律神経が安定！
2、湿気対策
室内の除湿やエヤコンのドライ機能で湿度を下げる！
湿気の多い日は汗をかける程度の運動で（余分な水分）を外にだす！
3、体を冷やさない
〇冷房や冷たい飲み物で内臓が冷えやすいので、羽織り物や暖かい飲み物で調整！
お風呂にもしっかりつかって体を温めましょう♪
【おすすめの食べ物】
梅雨は湿」と「冷え」対策。
体内の水分バランスを整える「利尿作用」や「消化機能」を助ける食材がオススメ！！
たとえば！湿気を排湿してむくみを改善する食材は！
はと麦、小豆、トウモロコシ、冬瓜、キュウリなど！！
胃腸を元気にしてくれる（湿）に負けない体を作る食材は！
しょうが、長ネギ、ニンニク、山芋、梅干し、酢（黒酢、米酢）など
調味料、やくみなどで！！
あと気分をリラックスさせたい時は！
バジル、ミント、レモン、ゆず、グレープフルーツなどお料理やお茶に！！
少しでも体調がおかしいなと思ったら無理をしませんように体を温めてリラックス
して梅雨を乗りきりましょう(*^-^*)
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