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ルーセントスパ 那覇本店(Lucent Spa)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 呼吸姿勢を意識するだけで身体は巡る
- こんにちは(^^♪ルーセントスパ那覇本店 ナガイです！
今日は、呼吸のお話。
多くの人が『呼吸が浅い』と気づいていないもしくは、自覚があっても、それがリンパの流れを停滞させているとは気づいていません。
呼吸は、私たちが自分自身でコントロールできる『最強のセルフケア』です。
以下のたった２つのポイントを見直すだけで、身体の巡りが確実に変わりはじめます。
【横隔膜という最大のリンパポンプ】
リンパ液の約6割は実はお腹周りに集中しています。深く息を吸って、横隔膜を上下に動かすことは、お腹を内側からマッサージしているのと同じこと。
たった、数回の深い呼吸が、プロの手による数分のマッサージにも匹敵するほどの巡りを生み出します。
忙しい時こそ、胸だけの浅い呼吸になっていないか、一度立ち止まってお腹に手を当ててみて下さいね。
【「鎖骨の下」の開放が巡りのカギ】
スマホやＰＣの操作で巻き肩になると、リンパの最終出口である鎖骨下静脈が常に圧迫された状態になってしまいます。
せっかく流そうとしても、出口が塞がっていては、老廃物はスムーズに排出されませんね。
肩の力を抜いて、胸をそっと開いて、リンパ出口の「渋滞」を解いてあげましょう。
さて、皆さま！！午後からも、時々深呼吸を取り入れながらお仕事頑張ってくださいね！
本日もルーセントスパは元気に営業中です♪゜´*'
お仕事帰りに、ぜひ心身の疲れを癒しにお越しくださいね。
真心込めて、癒しをお届けいたします。
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