セイタイアンドリラクゼーション マリンシンフォニー
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整体サロン マリンシンフォニーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 夏に多い「こむら返り」…原因と対策
- こんにちは！マリンシンフォニーのブログをご覧いただきありがとうございます！
毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
夏になると増えてくるお悩みのひとつに「こむら返り（足がつる症状）」があります。
特に夜中や朝方、ふくらはぎがピキッとつって目が覚めた…という方、多いのではないでしょうか？
とくにビーチサンダルで長時間歩いたりしていると、こむら返りが起こりやすくなることがあります。
これは、ビーチサンダルのフラットな形状や、足の固定が不十分なため、足やふくらはぎの筋肉に負担がかかりやすくなるためです。
また、夏は高温多湿で汗をかきやすく、水分やミネラルが不足しがちなため、こむら返りが起こりやすい状態になります。
クッション性のある靴や、足のアーチをサポートする靴などを履いて、足への負担を分散させる対策 も大事にしていきましょう！
足のむくみ解消には、アロマリンパマッサージやフットケアが効果的です。
アロマリンパマッサージは、リンパの流れを促進し、体内の余分な水分や老廃物を排出することで、全身のむくみを軽減します。
フットケアでは、足のむくみが気になる部分を重点的にマッサージすることで、血行が良くなり、余分な水分がスムーズに排出されやすくなります。
連日猛暑が続いておりますが、夏バテなどされませんように。どうぞご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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