セイタイコツバンチョウセイ カラダファクトリー シズオカパルシェテン
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- 静岡パルシェの4階にございます。
カラダファクトリー 静岡パルシェ店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/6
- 新年のご挨拶と冬の健康管理
- 新年明けましておめでとうございます<m(__)m>
2025年も皆さまの健康を支えるパートナーとして、スタッフ一同全力で取り組んでまいります。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます<m(__)m>
新年を迎え、心機一転、今年の目標や抱負を立てた方も多いのではないでしょうか('ω')ノ
一方で、1月は寒さが本格的になり、体調を崩しやすい時期でもあります。
そんな中特に気をつけたい冬の感染症があります。
去年に１１月頃から騒がれてはいますが…
それは…インフルエンザ、ノロウイルス感染症、マイコプラズマ肺炎です。
それらに加え 冬特有の体調不良などもあります。
冷えからくる体調不良、空気の乾燥による影響、年末年始の生活リズムの乱れです。
冬の健康を守るためには、免疫力を高めることが大切です。以下のポイントを日常生活に取り入れてみましょう。
★栄養バランスの取れた食事
栄養バランスの良い食事は、免疫力を高める基本です。特にビタミンC（柑橘類やブロッコリー）やビタミンD（魚やキノコ類）、亜鉛（牡蠣や肉類）などの栄養素を意識して摂取してください。
★十分な睡眠
質の良い睡眠は、免疫力の向上に直結します。寝室の環境を整え、7～8時間程度の睡眠を確保するよう心がけましょう。
★適度な運動
寒いと外出が億劫になりますが、適度な運動は免疫細胞を活性化させます。ウォーキングやストレッチなど、自分のペースで体を動かしてみましょう。
※ウォーキングに関しては歩数ではなく１５分以上歩く事を目安にして下さいね('ω')ノ
もう既に耳タコであるワードしかありませんが、簡単そおでなかなか実現できていない項目もあるのでは？と思います。
新しい年を迎えた今、新たな気持ちで取り組んでみませんか？
今回はここまで(*'ω'*)ではまたお店でお会いしましょう('ω')ノ
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