コガオキョウセイセンモンサロン シンメトリーサカエ
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シンメトリー栄のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 寒暖差に要注意！ 名古屋 栄 小顔
- 皆様こんにちは、シンメトリー栄店です！
最近ようやく徐々にではありますが、気温が暖かくなってきましたね。
日中の気温が１５℃を上回れば人間は快適に過ごすことが出来るそうです。
ですが「春バテ」といった言葉を皆様はご存じですか？
主な症状としては、「イライラする」「気分の落ち込み」などの精神的なストレスや、「手足の冷え」「身体のだるさ」などの身体的な不調が挙げられます。
他にも不眠等の症状も見られ、寒暖差による自律神経の乱れが原因とされています。日本は気温差が急激に変わりやすいのでかなり重要視されています！
他にも春は引っ越しや就職、進学などと生活にも変化が訪れる時期です。緊張からくるストレスを知らない間に感じているかもしれませんね( ;∀;)
解決方法もありますので一度やってみましょう♪
☆深呼吸（腹式呼吸）
内臓の動きが活発になり、血流がよくなり、続けていると副交感神経が優位になり、ストレスが軽減されます。鼻から吸って、口から吐く。お腹を膨らませる事を意識してやってみましょう！
☆身体を温める
身体を温めることで、幸せホルモン「セロトニン」、やる気ホルモン「ドーパミン」の分泌がアップし、血流も改善され全身に運ばれやすくなります。湯船に浸かるや入眠の際湯たんぽを使用して末端を冷やさないようにする等、お体を冷やさないようにしましょう！
☆適度な運動
適度な運動は、血のめぐりの改善とストレス解消になります。朝、少し散歩をしたり、軽くストレッチをしたりすると、体内時計がリセットされ、自律神経を整えやすくなります。運動ができない場合でも、日光を浴びるだけで効果があります。
まずはゆっくり、落ち着いて出来る事からやってみましょう！
人間は急激な変化にストレスを感じやすいです。「徐々に」やるのが大切です。
春までもう少しありますが、このブログを頭の片隅にでも入れて頂けてたら嬉しいです(*^^*)
是非お体の不調等ありましたらシンメトリーに何でもご相談くださいね！
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投稿者
シンメトリ －
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