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Reine Aoyama ドイツ式フットケア&インディバ【レーヌアオヤマ】

レーヌアオヤマドイツシキフットケアアンドインディバ

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レーヌ青山(Reine Aoyama)のブログ

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投稿日:2025/4/1
老化防止ホルモンを分泌しよう!
4月になりましたね
冬におさぼりしていた皆様、しっかり老化対策をはじめていきましょうね~!

太る原因、痩せられない原因のひとつに、「老化」という事があります。
「老化」は、代謝が衰えていくことです。

その衰えていく細胞の力を上げていく事ができれば
若い状態の細胞にできる、痩せやすい状態にもできるという事になります。

それをインディバは叶えてくれる凄い機械なんです!!
細胞の力が上がれば、簡単に言うと老けないどころか身体もお肌も若返る事が期待できます♪

老化防止ホルモンを分泌しよう!_20250401_1

日常での秘訣のひとつは、しっかりと空腹感を感じることです。
その時に胃から分泌されるグレリンというホルモンが、成長ホルモンの分泌を促します。
できるだけすぐに食事をしないで、ピークを過ぎてから食事をすればさらに効果的です。
できれば純粋な野菜ジュースや青汁などを先に飲み
もずく、めかぶなどの海藻類や野菜、汁物から摂り、タンパク質から炭水化物という順番で、
よく噛み、ゆっくりと食べる事が大切です。

ドカ食いや早食いは特に避けるべきですね。
そして、その空腹を感じている時にできるだけ適度に動く事、これは痩せる事に効果的です。

痩せる事を一時的な特別な事ととらえずに、痩せる習慣をできるだけ多く生活に取り入れていき
それを継続していく事、これがいちばんの痩せる秘訣と言えます。

精神的なプレッシャー、ストレスが痩せる事を失敗させますので
自分が苦痛なく取り入れやすい事が大切ですね。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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投稿者

Reine

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レーヌ青山(Reine Aoyama)のブログ(老化防止ホルモンを分泌しよう!)/ホットペッパービューティー

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