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投稿日：2026/1/22
- アーユルヴェーダで読み解く、疲れ目の3タイプ
- 【アーユルヴェーダからみた「疲れ目」の主な原因】
実はこの「疲れ目」、
単なる目の使いすぎではなく、
体質や心の使い方、
日常の過ごし方と深く関係しています。
今日は、皆さんもお悩みの多い疲れ目について、
アーユルヴェーダの視点から原因と対策法をお伝えしていきます。
アーユルヴェーダでは、
目は ピッタ（火・熱） の器官とされています。
特に40代後半以降は、
これまで頑張ってきた分、
知らず知らずのうちにこの「火」を使いすぎている方がとても多いのです。
1.ピッタの乱れ（いちばん多いタイプ）
・目の奥が熱い、ヒリヒリする
・充血・ドライアイ
・画面を見続けるとイライラする
・完璧主義、考えすぎ、緊張が抜けない
これは、
情報過多・思考過多・光（ブルーライト）過多によって、
目の中の火が燃えすぎてしまっているサイン
「ちゃんとしなきゃ」
「まだ頑張れる」
そうやって走り続けてきた方ほど、目に疲れが溜まりやすくなります。
2.ヴァータの乱れ（40代後半以降に増えてくる）
年齢とともに増えてくるのが、
ヴァータ（乾燥・神経・不安定）の影響です。
・目が乾く
・まばたきが少ない
・ピントが合いにくい
・夕方～夜にどっと疲れる
睡眠不足やスマホの見すぎだけでなく、
「頭が休まらない」
「気が張りっぱなし」という状態そのものが、
目の神経を消耗させていきます
3.カパの停滞（少数派）
・目が重い
・朝からぼんやりする
・まぶたがむくむ
これは血流やリンパの滞りタイプ。
動かなさすぎ・同じ姿勢が続くことが原因です。
目の疲れは、体からの小さなサイン。ご自身の体質を知りたい方は、サロンにてご相談ください。
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