ポーラ ザ ビューティ 印場店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 3月の美容食キウイのビタミンCで乾燥に負けない美肌へ
- 3月は2月に引き続き、暖房による乾燥で、肌のバリア機能が低下しやすい季節です。そんな時期のセルフケアとして、ぜひ取り入れていただきたいのが「キウイ」の力です。
■ ビタミンCの圧倒的な含有量
キウイは、1個食べるだけで1日の必要量の大半を補えるほどビタミンCが豊富です。このビタミンCには、美肌作りをサポートする重要な役割があります。
・ハリと弾力の維持： 肌の土台となるコラーゲンの生成を助け、乾燥によるしぼみを防ぎます。
・透明感アップ： メラニンの生成を抑え、冬特有のどんよりとしたくすみをケアします。
・肌荒れ予防： 抗酸化作用により、外部刺激から肌を守るバリア機能をサポートします。
■ ビタミンEで血行促進
キウイには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEも含まれています。血行を促進する働きがあるため、冷えやくすみで顔色が悪くなりがちな3月の肌に健康的な血色感を与えてくれます。
さらに食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えることで内側からの肌荒れ対策にも繋がります。
旬のキウイを毎日の習慣にして、春に向けて輝く素肌を準備しましょう。
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投稿者
平山 未悠
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