ソウシンアンドブライダルセンモンエステセントラヴィカワサキテン
- エステ
- リラク
- 神奈川県川崎市川崎区砂子２-6-2川崎三恵ビル9F
- JR川崎駅・京急川崎駅徒歩4分 【川崎/エステ/痩身/ダイエット/ブライダルエステ】
セントラヴィ 川崎店のブログ
プライベート
投稿日：2023/6/27
- 本気のダイエット！
- こんにちは！みゆです！
夏がどんどん近づき、そろそろ頑張らなきゃ！と思っている方やもう既に何か始めて頑張っている方もいるかと思います！
私も最近本格的にダイエットを始めました！
今回は私がしているダイエットをご紹介致します！！
・ストレッチ
ふくらはぎや前ももを伸ばすストレッチや柔軟体操などまずは身体を柔らかくするために毎日ス トレッチをしています！
・筋トレ
引き締めたいところを実際に触りながら力が入っているか確認してやると、より効果を感じられ ます!
私はくびれ作りのためにウエストをひねる運動を沢山しています！
・有酸素運動
走るのが苦手なのでYouTubeなどで調べて有酸素ダンスなど楽しく出来るものを選んでやって います！
プールなど泳ぐだけではなく水中で歩いたり走ったりするのもおすすめです!
・食事
お野菜やフルーツをメインに、お米お肉お魚などもしっかり摂るようにしています！
サラダだけだとお腹の中が冷えてしまったりむくみが解消しにくいので、茹でたアスパラやイン ゲンなど普段サラダにあまり入れないような物も意識して入れています!
・置き換え
セントラヴィで扱っているシステムダイエットで置き換えをする日もあります!
大体夜に置き換えをしているのですが色んな味の豆乳などで割るととても美味しいです！
これらを1ヶ月続けて体重－3キロ、体脂肪率－4%、お腹に線なども入ってきました!
みなさんも一緒にダイエット頑張ってみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 (1)【ラヴィ一番人気★70分￥23100→3300】全身やせ◆激!!バリバリ痩身コース
|
投稿者
みき☆この
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（21）
- 2022年12月分（17）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（15）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（17）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（16）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（22）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（30）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（9）
- 2020年8月分（23）
- 2020年7月分（8）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（18）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（19）
- 2019年7月分（18）
- 2019年6月分（19）
- 2019年5月分（8）
- 2019年4月分（15）
- 2019年3月分（17）
- 2019年2月分（23）
- 2019年1月分（31）
- 2018年12月分（23）
- 2018年11月分（18）
- 2018年10月分（23）
- 2018年9月分（16）
- 2018年8月分（25）
- 2018年7月分（13）
- 2018年6月分（24）
- 2018年5月分（23）
- 2018年4月分（23）
- 2018年3月分（21）
- 2018年2月分（22）
- 2018年1月分（22）
- 2017年12月分（24）
- 2017年11月分（29）
- 2017年10月分（22）
- 2017年9月分（24）
- 2017年8月分（31）
- 2017年7月分（29）
- 2017年6月分（22）
- 2017年5月分（21）
- 2017年4月分（15）
- 2017年3月分（22）
- 2017年2月分（18）
- 2017年1月分（23）
- 2016年12月分（28）
- 2016年11月分（25）
- 2016年10月分（41）
- 2016年9月分（22）
- 2016年8月分（20）
- 2016年7月分（17）
- 2016年6月分（12）
- 2016年5月分（20）
- 2016年4月分（13）
- 2016年3月分（20）
- 2016年2月分（14）
- 2016年1月分（20）
- 2015年12月分（14）
- 2015年11月分（14）
- 2015年10月分（16）
- 2015年9月分（8）
- 2015年8月分（10）
- 2015年7月分（20）
- 2015年6月分（6）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（9）
- 2015年3月分（10）
- 2015年2月分（13）
- 2015年1月分（15）
- 2014年12月分（22）
- 2014年11月分（23）
- 2014年10月分（17）
- 2014年9月分（8）
- 2014年8月分（22）
- 2014年7月分（28）
- 2014年6月分（30）
- 2014年5月分（4）
もっと見る
セントラヴィ 川崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 (1)【ラヴィ一番人気★70分￥23100→3300】全身やせ◆激!!バリバリ痩身コース
|
|
新 規 |
¥3,300 (2)【結果の速さモンスター級★70分￥26400→3300】モンスター痩身コース
|
|
新 規 |
¥3,300 (3)【ブライダル専用★70分￥23100→3300】ブライダル痩身エステコース
|
|
新 規 |
¥4,400 ☆NEW☆【超燃焼オールハンド★70分￥28600→4400】極バリ！オールハンド痩身
|
|
新 規 |
¥3,300 (4)【ラヴィ史上最高の体感★80分￥26400→3300】スリムムーブ痩身コース
|
|
新 規 |
¥3,300 (5)【当日セレクト★70分￥23100→3300】当日ご相談痩身コース
|
