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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/6/19
- 求む！免疫力！！
- 皆さんこんにちはナツコです(^▽^)/♪
梅雨入りしたはずですが、暑すぎて夏本番なのではないかと思う日が続いていますね！
それでも気候の変動があると体調を崩しがちになってしまうので困りものです(>_<)
身体が良い状態を保つために必要なのが免疫力。
でも実際免疫力ってどんなものだろう？と調べてみました。
免疫力とは疫（病気）をまぬがれる力の事で、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムなんです。
その免疫システムは15歳までにできあがり20歳を超えると落ちやすくなるといわれています。
免疫力が下がると…
１．ウイルス、感染症などにかかりやすくなる
２．肌が荒れる
３．アレルギー症状（花粉症、アトピーなど）になりやすくなる
４．下痢をしやすくなる
５．疲れやすくなる
など健康・美容にとってマイナス要素がたくさん！
そんな免疫力を高めるためには…
・腸内環境を整える
腸内には免疫細胞の6割がいると言われています。
その免疫細胞を活性化させるためも善玉菌を増やすことが不可欠です。
乳酸菌、麹菌、酵母菌、酢酸菌、納豆菌などの発酵食品を積極的に摂って腸活してみましょう☆
・体温を上げること
免疫細胞は血液の中にもいるので、体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できなくなってしまいます。
免疫力は体温が１℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれています。
この2つを実現するためにも適度な運動、入浴で身体を温める、栄養バランスに気を付ける、ぐっすり眠ることが大切です。
そういっても日々の生活で取り入れるのは難しい！というお声も多々耳にします。
ラヴィのお手入れは1回で約600キロカロリーを消費できたり、遠赤外線のヒートマットでポカポカに♪
運動の代わりにと週１・２回ご来店くださるお客様もいらっしゃいます(^▽^)
また、飲むサラダと言われるほどビタミンやミネラル豊富な酵素ドリンクやマルチビタミンサプリ、1日に必要なビタミンの1/3が摂れる置き換え食などお客様のご要望に合わせたインナーケアもご用意しております♪
最近なんだか疲れが取れないな～、調子が悪いな～などお悩みのある方は是非一度ご相談ください！
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投稿者
かみ
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