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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 朝のこれ太ります！
- みなさん、こんにちは！このです(^^)
本日は朝に何気なくやっているNG習慣をいくつかまとめて見ました！
私もやってたことが結構あり、びっくりしました！
皆さんも一緒に確認して直していきましょう！
その1、休みだからと沢山寝る
朝起きる時間が普段と大幅に変わると体内時計が乱れ、代謝が低下してしまいます！
その2.朝ごはんを抜く
カロリー減でいいかと思いきや！
朝ごはんを抜くと代謝が下がり次の食事で脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです。
なので朝お腹が空いていない方や抜く方は軽めのバナナやゆで卵など、食べるのをおすすめします！
その3.水を飲まない
寝ている間に約コップ一杯の水分が失われているんです！
水分が足りなくなると代謝が落ち脂肪燃焼しにくくなるのでしっかり補給しましょう。
常温水か白湯だと一番いいです！
その4.日光を浴びない
朝に日光を浴びないと体内時計が乱れ代謝は下がり幸せホルモンも作られず食欲が爆発しやすくなってしまいます！
起きたら朝イチで日光に当たりましょー！
その5.コーヒーだけ飲む
朝ごはんを食べずにコーヒーだけ飲むと血糖値が乱れ脂肪を溜め込みやすいお身体になってしまいます！
その6.朝からスマホを見る
朝のスマホ習慣は交感神経が上手く働かなくてなったりストレスを感じやすくなりダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。
起きたら5分ほどストレッチや日光に当たったりしましょう！
できることから少しずつ直して痩せやすいお身体にしていきましょう！
投稿者
みき☆この
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