ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ウメダテン
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プリナチュール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 爪の成長にストレスは大敵
- 皆さんはストレスにどう向き合ってますか？
爪の成長にストレスは大敵です！
少しでも早く健康な爪を育てるためにサポートしてくれるものを紹介します。
イライラには【ギャバ】
アミノ酸の一種であるギャバは、ストレスや更年期によるイライラ緩和など、いろんな作用があります。
ギャバは脳内に存在する神経伝達物質で脳の神経細胞の興奮を抑える働きがあります。
精神的なストレスによる緊張や不安、イライラなどを和らげ気分を落ち着かせてくれるのです。
睡眠の質を良くし、不眠を改善する働きもあります。
ギャバは発芽玄米、ぬか漬け、トマト、アルファルファだけでなく、緑茶やチョコレートにも含まれています。
食事だけでなく間食でも上手に取り入れるとベストです。
※アルファルファとは「ムラサキウマゴヤシ」というマメ科ウマゴヤシ属の多年草でペルシャ語で”最良の草”を意味する言葉です。
生食用とされてるのはアルファルファ・スプラウト、もやしよりも細いことから「糸もやし」ともよばれます。
植物の新芽であるアルファルファはビタミンやミネラル類も含まれていて、
抗酸化作用をもつβーカロテンや赤血球を作るのに欠かせない葉酸、
体内の余分なナトリウムを排出するカリウム、スムーズな排便に役立つ食物繊維なども含まれています。
健康に良い栄養がたっぷり詰まったアルファルファですが、
食べすぎは逆に体に負担になることがあるため注意が必要です。
とくに新芽であるスプラウトには植物独自の成分が豊富に含まれているので
妊娠中、授乳中、自己免疫疾患がある方、心臓など循環器系や腎臓の疾患を抱えている方は
摂りすぎないように注意しましょう。
間食すると良くないイメージがありましたが
ギャバを摂取してストレスを抑えることができる、爪もキレイになると思えば罪悪感が減りますね！
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール梅田店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
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定休日：不定休
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