美姿勢調整&アロマリンパ&痩身ハイパーナイフ らくらく整体院 柏 西口店
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らくらく整体院 柏西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/17
- 歯ぎしりの改善食材！？
- 皆様こんにちはあるいはこんばんは！！
先日メディアにて、歯ぎしり研究チームが重要な発表をしてくれました！
歯ぎしりが多い人は、食物繊維が足りてないと出やすいとの報告が上がっており、食物繊維を意識して摂取出来ると良いですね～
食物繊維摂取アップにより、善玉菌が増えて腸内環境が改善され迷走神経に良い働きを行って睡眠の質が上がるそうです！！
気になる方は是非お試しくださいませ～
食物繊維多い食材
穀類
玄米
胚芽
米麦めし
とうもろこし
豆類
煮豆（大豆、うずら豆、あずき）
納豆
おから
芋類
さつまいも
里いも
こんにゃく
野菜
ごぼう
ふき
セロリ
アスパラガス
青菜類
キャベツ
白菜
果物
柑橘類（みかん、グレープフルーツなど）
バナナ
うり類
きのこ類
しいたけ
しめじ
えのき
海藻類
わかめ
寒天
ところ天
本日も皆様のご利用ご来店を心よりお待ちしております(*^^*)
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