エイジレスケアサロン【シーズ】ヘッドスパ/アロマリンパ/痩身
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シーズのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 体のだるさの原因は？
- こんにちは
体が重だるい感じありません？
特に40代の女性は体が大きな変化を感じる年代です
【体がだるく感じる原因】
■生活習慣の乱れ
運動不足・偏った食事・睡眠不足などの体のリズムの乱れから
必要な栄養が足らず血行も悪くなり新陳代謝の低下や体の巡りが悪くなり
凝りやむくみなどがどんどん蓄積されていきます。
■精神・心理的なもの
家庭や仕事、環境の変化、人間関係など
日々の生活の中でのストレス時、自律神経のバランスを崩すこともあります。
（梅雨時期は低気圧の日が多く本来活発に活動しなければないけない
時間帯に副交感神経が優位になりリラックスモードになるため心身にだるさを感じます）
■加齢によるもの
更年期症状。自律神経をコントロールしている脳の視床下部は
女性ホルモンの分泌もコントロールしています。
女性ホルモンの低下により、脳の視床下部が乱れ自律神経のバランスが崩れ
体のだるさにつながることもあります。
■病気によるもの
睡眠障害・風邪・糖尿病・うつ病・貧血・心疾患などの
病気によって引き起こされる場合もあります。
原因が一つではなく同時にいくつも関係していることもあります。
【だるさ】を感じた時は身体は休息を必要としています！！【体がだるい時はまず、生活習慣の見直しを】
◎生活リズムを整える
食事の時間や寝る時間など規則正しく
◎体を温める
体の冷えにより血流が悪くなると
必要な栄養素が末端の組織まで届かないことも
◎栄養バランスのとれた食生活
タンパク質・ビタミンやミネラルなどの栄養素をとる
合格早寝早起き・質の良い睡眠を。
【自分で出来るリンパマッサージ】
●首の後ろ側をさする
首の側面から後ろ側を首から肩先まで反対側の4本の指でさする
●足の裏をさする
足の裏を指先からかかとへ向けて両手の親指でさする。
●背中をさする
両手の平を背中のできるだけ高い位置にあて背中から腰まで同時にさする
●お腹をさする
お腹全体を胸の下から下腹に向かって手の平で交互にさする
【シーズのオススメメニュー】
☆よもぎ蒸しで身体の芯から温めて老廃物を出す！
☆アロマトリートメントでリンパの流れを改善！だるさを感じたら、自分の身体と向き合うタイミング
当てはまる原因を見つけたら、休息と身体メンテナンスで整えていきましょう！
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seeds office
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