アンシェル エステティックサロン
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アンシェル(Ance'l)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/24
- 秋に老け顔が進む？！その原因と対策【食事編】
- 秋に老け顔が進む！？その原因と対策
夏が終わり、少しずつ空気が澄んでくる秋。
過ごしやすい季節ですが、鏡を見ると
「なんだか老けて見える…」と感じることはありませんか？
実は秋は、肌にとって
《老け顔》が加速しやすい要注意シーズン！
その原因と、今すぐできる対策をお伝えします！
～～秋の食べ物で美肌ケア～～
秋は食欲の秋でもあり、美肌づくりのチャンスの季節。
旬の食材には、紫外線で疲れた肌をいたわり、
うるおいや透明感をサポートしてくれる栄養素がたっぷり含まれています。
【美肌におすすめの秋食材】
1. さつまいも
ビタミンCが豊富で、シミやくすみを防ぎながら
コラーゲン生成をサポート。
食物繊維で腸内環境も整います。
2. かぼちゃ
βカロテンが抗酸化作用を発揮。
乾燥や肌荒れを防ぎ、ハリを保ちます。
スープや煮物にして摂りやすい食材です。
3. きのこ類
ビタミンDが豊富で、代謝や血行をサポート。
肌のターンオーバーを整え、くすみにも効果的。
4. さんま
秋が旬の青魚はオメガ3脂肪酸がたっぷり。
血流を良くして、肌に必要な栄養や酸素を届けます。
5. りんご
ポリフェノールで酸化を防ぎ、透明感のある肌に。
食物繊維も豊富で腸内美人に。
【まとめ】
秋の旬食材は、美味しいだけでなく
「夏の紫外線ダメージ回復」と「乾燥対策」
にもぴったり。
普段の食事にうまく取り入れれば、
内側からの美肌ケアにつながります。
食欲の秋を楽しみながら、しっとりツヤ肌を育てていきましょう。
～～ Ance’ｌ Esthetic salon ～～
♪ご質問お気軽にお問い合わせください♪
E-MAIL ：ancel.beauty@gmail.com
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