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プリンセス バイ セイフティプリンセス 長野店(PRINCESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ダイエットにお困りの方へ
- こんにちはスタッフの村上です。
春のダイエットの注意点は2つ、冷えと自律神経の乱れです。春ってポカポカして気持ちいい？と思ったら朝晩は意外と寒い！ってこともよくありますよね。
1日の中でも寒暖差が激しく、日によって天気や気温もバラバラで急に夏日になったりもします。
春は冬より暖かいですが、寒くない＝冷えてないという勘違いをしやすく、気づかない所で隠れて冷えが進んでいることもあります！
実は体温が1℃上がると代謝が13%上昇すると言われています。
ということは冷えて体温が下がると代謝も落ち、冬ほど冷えを自覚しにくい季節になりますが、気がついたときにふと手足やお腹、腰回りなどを触ってみてください
もし冷たかった場合はうっかり冷えが進んでいる可能性があります！とくに「首」と名前がつく身体の部分(首、手首、足首)は、皮膚の表面から近いところに動脈が通っているのでここを温めると身体が温まりやすいです。
お出かけの時はストールを準備したり、足首が隠れる丈のくつ下を履くなどの工夫をしてみましょう♪
「最近すごく眠くて疲れがとれない…」と感じたら寒暖差によって自律神経が乱れてるサインかもしれません。
人間の体は7℃以上の気温差には対応ができず、自律神経が乱れやすいと言われています。
自律神経が乱れると睡眠が浅くなって疲れが取りきれないという症状が出たり、いつもよりイライラしたり、お腹の調子が悪くなることもあります。
春は場所や人などの環境の変化もあり、年度末や年度始めで忙しいこともありますよね、
こういった体や気持ちの疲れなどのストレスも自律神経の乱れにつながります。
疲れを取りたいのにスッキリしなかったり、食事を気をつけたいのにイライラして食欲コントロールが難しくなったり、便秘や下痢の症状が出たり、人によってはいつもよりガスが出るということもあります。
上にあげた例は自律神経が乱れているときに出やすい症状です。
東洋医学ではこういった症状がある時には「気滞(きたい)」と呼ぶこともあります。
思い当たる方は自律神経が乱れているかも？という自覚を持つだけでもOK！です。
春の冷え、自律神経の乱れ、ダイエットにお困りの皆様！
プリンセス長野店へお待ちしております。
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