SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
ソマティックストレッチサロンモデレーションサンイチゴシズオカエキナンテン
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サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- 『40代から始める 腰・膝ケアストレッチ』第4回
- 【第4回】腰痛・膝痛を繰り返さないためにできること
みなさん、こんにちは。Somaticストレッチサロン Moderation315です。
最後は「再発予防」です。
腰痛も膝痛も、一度楽になっても日常生活のクセが戻れば再発しやすいものです。
再発予防のポイントは3つ。
[1]、正しい姿勢を意識する：骨盤を立て、背骨をまっすぐに保つ習慣をつけましょう。
[2]、柔軟性をキープする：1日5分でいいので、股関節や太ももを伸ばすストレッチを続ける。
[3]、プロに任せてリセットする：自分だけでは伸ばしきれない部分は、定期的にパートナーストレッチで深部までケア。
40代からの腰痛・膝痛は「年齢だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
きちんとケアすれば改善でき、動きやすさも若々しさも取り戻せます。
当サロンではお一人おひとりの姿勢や体の状態を見極め、オーダーメイドのストレッチでサポートいたします。ぜひお気軽にご相談ください。
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