SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
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投稿日：2025/10/13
- 10月シリーズ「秋の体調ケアとストレッチ」第３回
- 10月シリーズ「秋の体調ケアとストレッチ」
第3回：冷えに負けない！膝まわりの柔軟性アップ
こんにちは！SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店 漆畑です。
ぐぅっと気温が下がりましたね。
気温が下がると
・「膝が痛い」
・「階段がつらい」
と感じる方が増えてきます。
特に40代以降は筋力低下と血流不足が重なり、関節の動きが硬くなりがちです。◆おうちで簡単・太ももストレッチ
壁や椅子につかまる
片足を後ろに曲げ、足首をつかむ
太ももの前を気持ちよく伸ばす（左右20秒ずつ）
膝を支える筋肉がやわらかくなり、関節の動きがラクになります。
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
当サロンではトレーナーが安全にサポートするので、「膝に負担をかけずに伸ばせる」と好評です。冷えが深まる前にケアしておきましょう！
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