SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
ソマティックストレッチサロンモデレーションサンイチゴシズオカエキナンテン
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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 2月が一番つらい？今こそ必要なストレッチ習慣
- こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
2月に入って、
「寒さが一段と身にしみる」
「肩や腰がずっと重い」
そんな声が一番増える時期です。
実は2月は、一年で最も体が固まりやすい季節。
寒さで血流が落ち、筋肉は縮こまり、
年末年始からの疲れもまだ抜けきっていません。
特に40代以降は
・肩こりが慢性化
・腰が伸びにくい
・膝や股関節が動かしづらい
といった不調が出やすくなります。
◆2月におすすめ！体を温めるストレッチ
この時期は「伸ばす」よりも
動かして血流を出すのがポイントです。[1] 肩甲骨ゆらしストレッチ
・肩をすくめてストンと落とす
・肩を前後にゆっくり回す
→ 各10回
肩甲骨が動くと、首・肩・背中まで一気に温まります。
[2] 骨盤前後ストレッチ
・椅子に座り、骨盤を前後にゆっくり動かす
→ 10回腰まわりの血流が上がり、冷え対策にも◎。
●それでも取れない「芯のこり」
セルフストレッチをしても
「その場は楽だけど、すぐ戻る」
そんな経験ありませんか？
それは、
■深い筋肉
■ 長年のクセ
■ 無意識の力み
が残っているサイン。
当店のソマティックストレッチは、
力を抜きながら神経と筋肉にアプローチするため、
「じわっと緩んで、戻りにくい」のが特徴です。2月は、春に向けて体を切り替える準備期間。
ここで整えておくと、
3月・4月が驚くほどラクになります。
「最近、体が重いな」と感じたら、
それはメンテナンスの合図かもしれません。
□ ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
この冬の疲れ、今のうちにリセットしていきましょう。
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