SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 寒暖差で腰痛が増える理由とは？
- こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
3月に入って、
「朝は寒いのに昼は暖かい」
そんな日が増えてきましたね。この時期、お客様から増えるご相談が
「最近、腰がつらいんです」
「なんとなく体が重い」
というお悩みです。
実はこれ、寒暖差が原因の可能性があります。気温差が大きいと、体はその変化に対応しようとして
無意識に力が入りやすくなります。
すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、
腰まわりの動きも硬くなってしまいます。
さらに40代以降は、
・筋肉の柔軟性低下
・関節の動きの減少
・疲労の蓄積
が重なり、寒暖差の影響を受けやすくなります。
特に影響が出やすいのが
背骨・骨盤・股関節です。この動きが小さくなると、
体を動かすときに腰へ負担が集中しやすくなります。
★簡単セルフケア
寒暖差対策には「軽く動かすこと」が大切です。
・肩回し（10回）
・骨盤の前後運動（10回）
・軽い前屈・後屈
強く伸ばす必要はありません。
“じんわり動かす”だけで血流が上がります。
★それでもつらい場合は
「その場は楽だけど戻る」
そんな方は、体のバランスが崩れている可能性があります。
当店では、腰だけでなく
背骨や股関節の動きを整えることで、
体全体の負担を分散していきます。
実際に
「朝がラクになった」
「体が軽く感じる」
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。3月は、体を整えるタイミング。
寒暖差に負けない体づくりを始めてみませんか？
現在、
**新規限定「春前リセットストレッチ」**をご用意しています。
腰の違和感や体の重さが気になる方は、
ぜひ一度ご利用ください。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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