肌質改善専門エステサロンエクラ【毛穴・ピーリング・リンパマッサージ】
ハダシツカイゼンセンモンエステサロンエクラ ケアナ ピーリング リンパマッサージ
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エステサロン エクラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018/1/15
- 【健康美】不安定になりがちな自律神経を整えよう！
- 1月に入って寒さが
体や肌にビシビシと感じますね。
1月2月は
「寒い～」と感じる度に
自立神経のバランスが
ユラユラと揺さぶられて
バランスが
不安定になっていきます。
★免疫力を低下させ
過剰ストレスを感じる。
★肌は乾燥でトラブルや
体の関節の硬直化を引き起こす。
やっぱり、
健康にも美容にも
自律神経のバランスを
整えるのは大事な事です。
＝自律神経を整える健康美容法＝
＊午前中の日光を浴びる
午前中は、カーテンを開けて
体全身に火を浴びましょう。
＊カルシウムを取る
小魚・ほうれん草
小松菜・多種類のお肉など
＊野菜は温かい
スープと薬味と一緒に
スープにすればうま味と栄養
残すことなく取れます
＊リンパマッサージを受ける
心でリラクゼーションを感じて
自律神経を整えます
1日の生活習慣を
見直しながら
自律神経を整えて
幸せホルモン全開でいきましょう♪
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