アイワントータルビューティオモテサンドウ
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アイワン トータルビューティ(Aione totalbeauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/15
- 【痩せるための10ヶ条】
- 皆様こんにちは！
今回は、私たちがご提案する【痩せるための１０か条】についてお話しいたします。【痩せるための１０か条】とは・・・
１週二回の来店
…もちろん、お客様のペースに合わせて柔軟にご提案いたします！
２ 水分毎日２リットル（達人は３リットル以上）
…私は1日3リットル生活にチャレンジ中です！笑
最初はなかなか大変ですが、一緒に頑張りましょう＾＾
３ 6大栄養素を摂る
…生命維持に欠かせない、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の事！
４ 毎日排便がある
…理想的な排便回数は、1日あたり「食べた回数分」ということはご存知でしたか？
５ 食量 朝３昼５夜２
…午前中はデトックスの時間！栄養が取れる、シェイクなどで摂ると◎
６ お酒や外食を減らす
…美味しいお酒や外食、たま～にのご褒美にして、日々の食生活を整えましょう！
７ 入浴する（毎日２０分理想）
…１２分間の入浴は、長く浸かりすぎず、血流促進にぴったりです！
８ やる気と本気！！
…朝と夜に５分間痩せるイメージとワクワクする計画を立てましょう
９ 歯磨きを長時間する
…食欲を抑える効果に期待できます！
１０ 姿勢を正す
…悪い姿勢は体の歪みに繋がります。姿勢を正すだけで、美しいボディーラインに見えます！
日頃からぜひ意識して取り組めるところからやってみてください^^
お悩み解決のためにZOOMサポートもさせて頂きます！
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