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からだメンテナンス楽氣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019/1/15
- ☆冬限定 猫背に要注意☆
- 1月に入り本格的な寒さが到来しましたね！寒くなって冷え猫背になっていませんか？
冬限定で姿勢が悪くなる人が続出する季節です。寒い寒いと肩をすくめて身を縮める姿勢をしていせんでしょうか？寒いと感じる習慣だけならまだしも、その姿勢が癖となり暖かい室内に入ってからでも肩が縮こまったままになっている方も少なくありません。肩がすくみ、首が短くなっている姿勢は、顔のむくみの原因にもなりますし、全身を固めてしまい肩や腰のコリも取りにくくなってしまいます。
この時期は「寒さからくる猫背に要注意です」
毎日こまめにリセットする事が大切です。
この季節は、まずは姿勢の改善を心がけて見ましょう☆
姿勢を良くする為に、一番にすべきことはどんな事でしょうか?
それは、「常に姿勢を気にかける事」です！これだけでもずいぶん効果があると思います♪
更に姿勢を改善したい方には、ここでいくつか姿勢の良くなる方法をご紹介します。
まずアゴをひくことを心がけましょう！アゴを意識的にひいてみることで、簡単に背筋が伸び、さらに体全体が伸びて、姿勢がよくなります。そして、腹式呼吸を心がけましょう。腹式呼吸を行うことで、腹圧が高まり、お腹全体で背筋を支えてくれ、姿勢を改善できます。
日常で姿勢を良くする事はもちろん、整体などの施術によって、姿勢改善を行う事も有効ですよ。施術によって姿勢そのものが改善される事はもちろん、施術で癒される事で、リラックスをつかさどる副交感神経を使い、交感神経を休めるとともに、体や精神を休めリフレッシュする事が出来ると思います。 姿勢を改善すれば、見た目もさらに美しくなるはずです(^_-)
自律神経を安定させ健やかで美しい身体まで手に入れましょう♪
姿勢が悪いと肩こりや腰痛を引き起こしてしまう事もあります。姿勢が悪いことによって背骨が曲がってしまったり、骨格全体や骨盤のゆがみを引き起こします。
自分ではなかなかわからないですが、毎日の生活のなかで結構ゆがんでいるんだな～と実感できるのが、靴やスリッパの底を見る事。スリ減り方が左右で違ったら、気が付かないうちに身体がゆがんでしまっているのかもしれません。
身体のゆがみを予防して肩こりや腰痛を未然に防ぐためには、いい姿勢を保つ事。
シンプルだけどとても大切な事だと思いますので、気をつけて自分の身体を観察してみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております
セラピスト、アシスタント、レセプション
本田 ホンダ
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