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トコ(toko)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 睡眠とアロマトリートメント
- 先日、Panasonicセンターくらしの大学で睡眠とアロマのお話をさせていただきましたが、
今日は睡眠とアロマトリートメントについてのブログわ書きます。
サロンのお客様より「アロマを受けた夜は、ぐっすり眠れます」となど口コミにもよくご投稿いただきます。眠りの質を改善するには、様々な要因が関わってきますが、その中で大きなものが体温の変動にあります。
体温は明け方に1番低くなり、夜が高さのピークになります。
このリズムに加えて、夕食やお風呂で体が温まった後、体温が下がってくる時に眠気がやってきます。
自律神経でいうと、リラックスモードの副交感神経が優位になっている状態です。
睡眠中、ゆっくりと脳や体が休まり、修復され、情報の整理がされ、明け方から起きる時間にかけて、下がった体温が上昇していきます。
この時間帯は、活動モードの交感神経が優位に働いています。
と、いうことは、夜、寝る前は心身ともにリラックスモードになっていることが本当に大切なんですね。
「気候」や「情報過多」「ホルモンバランス」「体のコリ」や「冷え」などで体がキューッと緊張していると、
体温調整をしている自律神経が乱れやすく、自分の意思と反して夜でも冴えた状態になりやすく、アロマトリートメントは、その状態をサポートしてくれる味方になるようです。
その日、お客様が心地よいと感じられる香り（花か木かハーブか根の香りか）を使い、オイルトリートメントで体の緊張を解いていくとで、
日中にアロマトリートメントを受けられたとしても、夜には自然に眠りにつきやすい状態になるようです。
私は、お客様の「眠れました」というご感想をこのように解釈しています。
季節の変わり目、様々な節目、アロマトリートメントで体調を整えてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
toko
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