アート彩輝のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/21
- 太りやすくなるのはなぜ？
- 【更年期以降はお腹周りに脂肪が集中する】
☆ 女性の場合、更年期による女性ホルモンの低下も体型の変化に大きな影響を与える。
「脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、若い女性は体の表面に皮下脂肪がつき女性特有の丸みを
つくっています。しかし、更年期になり女性ホルモンが減少すると、お腹まわりに内臓脂肪がつきや
すくなります。
１kg体重が増えたとしても、若い頃は全身に分散して脂肪がつくため目立ちませんが、更年期以降は
お腹まわりに集中して脂肪がつくため目立つようになります。しかも、脂肪は筋肉よりも軽いため、
１kgでも意外に体積があり、ますます目立つことになるんです」
痩せるためには食事が９割。たんぱく質を積極的に摂ることも大切
「体重を落とすためには運動よりも食事に気をつけることが大切」 食事：運動＝9：1くらいのイメージ
で取り組んでいただくことをおすすめします。
自分では中々継続してコントロールするのは、難しい！！代謝アップもお任せください！！
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